Терапевт Еременко: худеющим рекомендуется съедать не более 100 г черешни EN
Черешня содержит много сахара, поэтому людям, которые хотят сбросить вес, важно употреблять ягоду в умеренных количествах. Об этом врач-терапевт Красногорской больницы Иван Еременко сообщил в четверг, 19 июня.
«При похудении важно соблюдать дефицит калорий. Даже полезные продукты могут мешать, если переедать. Достаточно употребить 100 г черешни (горсть) в первой половине дня или в качестве перекуса», — сказал эксперт агентству городских новостей «Москва».
Специалист добавил, что черешня содержит микроэлементы, которые делают ягоду полезной для гипертоников и беременных, — витамин С, антиоксиданты, калий и фолиевую кислоту.
Еременко уточнил, что ягоды лучше всего съесть за час до еды или через 1,5–2 часа после. Кроме того, не следует есть черешню на ночь, так как она может спровоцировать боли в животе.
Черешню следует исключить из рациона людям с синдромом раздраженного кишечника и аллергией, чтобы избежать нежелательных реакций организма, заключил он.
10 июня диетолог Елена Соломатина рассказала, что черешня — кладезь полезных веществ. В ягодах есть клетчатка и пектины, благотворно влияющие на пищеварение и помогающие очистить кишечник от токсинов, радионуклидов и солей тяжелых металлов. Также в черешне много калия и магния, сообщает 360.ru.
4 июня диетолог-эндокринолог Антон Поляков рассказал, что клубнику и черешню в больших количествах точно не следует есть людям, у которых есть заболевания ЖКТ в стадии обострения. По его словам, также чрезмерного употребления клубники и черешни стоит избегать женщинам, кормящим грудью в период непосредственно после родов.
В свою очередь, диетолог и нутрициолог Анна Белоусова заявила в беседе с НСН 1 июня, что благодаря наличию фитоэстрогенов черешня помогает в профилактике женских заболеваний, однако большое количество этих ягод не следует есть людям, которые страдают от послабления стула, так как кожица черешни — клетчатка.
