Диетолог Кованова: полезнее всего виноград темных сортов EN
Диетолог София Кованова рассказала в среду, 8 июля, на что нужно обратить внимание при выборе винограда. Специалист отметила, что полезнее всего виноград темных сортов.
«Богаче по антиоксидантам темные сорта, далее идут красные сорта, а потом зеленые. Виноград нужно выбирать без повреждений. Даже если рядом на веточке гнилая ягода или с плесенью — горсть лучше не покупать», — сказала она в беседе с aif.ru.
По словам специалиста, самой полезной частью винограда является кожица, но людям с чувствительным ЖКТ бывает тяжело ее переваривать.
«При этом если кожицу снимать, то смысла особого от винограда не остается и его можно не есть», — заключила Кованова.
Ранее в этот день врач-диетолог Елена Соломатина предостерегла от употребления некоторых фруктов во время диеты, поскольку они могут быть достаточно калорийными, пишет «Москва 24». По словам эксперта, виноград содержит порядка 70–75 ккал на 100 г. Его опасность заключается в том, что из-за сочной текстуры и сладости можно съесть слишком много, сообщает 360.ru.
В свою очередь диетолог Антон Поляков рассказал 29 июня, что виноград можно есть и с косточками, поскольку в них тоже есть полезные вещества, в частности омега-6, передает RT.
В марте эндокринолог медицинской компании «СберЗдоровье» Маргарита Белоусова назвала плюсы продуктов с высоким содержанием клетчатки для здоровья. Врач отметила, что регулярное употребление клетчатки помогает снизить массу тела. Такой рацион также способствует предотвращению возникновения трудностей с опорожнением кишечника.
