Содержание
Как известно, у самурая нет цели — только путь. А для японских женщин «путь к красоте» — это кобидо. Именно так переводится название этой древней восточной техники массажа. Рассказываем, почему она эффективна и можно ли применять ее в домашних условиях.
Как работает массаж кобидо?
Считается, что массаж кобидо возник в Японии более пятисот лет тому назад и изначально его делали только членам императорской семьи. Мастера учились этому искусству несколько лет. А со стороны выполнение массажа кобидо напоминает игру на сложном музыкальном инструменте — легкие пощипывания чередуются с быстрыми ударами кончиков пальцев, а плавные поглаживания с воздействием на отдельные акупунктурные точки.
Древние мастера уверяли, что такой массаж оказывает воздействие на энергетические меридианы — каналы, по которым проходит ток жизненной энергии ци. Это утверждение современная наука не разделяет, но при этом есть доказательства, что массаж кобидо воздействует на глубокие слои кожи, активизирует микроциркуляцию, помогает справиться с отеками, предупреждает появление морщин и способствует их разглаживанию, повышает эластичность и упругость кожи. Кроме того, массаж улучшает цвет лица, помогает снять зажимы и напряжение с мышц лица, обладает общим расслабляющим действием.
Показания и противопоказания для массажа кобидо
Так кому же подойдет такой массаж? А кому, напротив, следует от него воздержаться?
Кобидо стоит попробовать, если: → вы хотите повысить упругость кожи и уменьшить морщины; → часто испытываете стресс и усталость;
→ замечаете, что овал лица «поплыл»;
→ цвет лица потускнел;
→ рельеф кожи стал неровным.
При этом массаж не подойдет:
при активных воспалениях акне;
инфекционных заболеваниях кожи;
беременности (здесь необходима консультация специалиста);
симптомах простуды и ОРВИ, повышенной температуре;
травмах шейного отдела позвоночника;
онкологических заболеваниях.
Если вы делали инъекции ботулотоксина, ставили филлеры или проводили другие серьезные косметологические процедуры, уточните у специалиста, когда вам можно делать массаж кобидо. Также необходима консультация врача, если у вас есть заболевания кожи (экзема, атопический дерматит, псориаз и т. д.) или другие хронические болезни.
Как сделать массаж кобидо дома?
Полноценно произвести процедуру кобидо дома сложно, но адаптировать некоторые элементы этого массажа для домашнего использования все же можно. Вот как сделать этап за этапом.
Подготовка
Для начала качественно очистите лицо. Проведите демакияж, а затем умойтесь гелем или пенкой по типу кожи. Зона шеи, декольте и руки также должны быть очищены. Лишь после этого можно начинать массаж.
Кобидо выполняется исключительно по маслу или жирному крему, чтобы обеспечить безопасное скольжение пальцев по коже. Рекомендуется выбирать легкие натуральные масла в чистом виде или кремы с содержанием таких масел: → карите; → аргановое;
→ облепиховое;
→ миндальное;
→ жожоба;
→ конопляное.
Как только продукт впитается, добавляйте его снова. Каждое действие в массаже кобидо выполняется около 5–7 раз.
Зона декольте
Массаж кобидо начинается с проработки зоны декольте — это помогает снять напряжение и способствует общему расслаблению. Двигайтесь от центра груди к подмышечным впадинам (не доходя до них) спиралеобразными движениями, как бы проглаживая кожу. Затем поменяйте движение: поглаживайте кожу горизонтально. Сначала от правого плеча к левому, затем наоборот. Ту же самую траекторию повторите выше, в зоне ключиц.
Шея и линия нижней челюсти
Переходим выше. Восходящими поглаживающими движениями поднимайтесь от ключиц вдоль по правой и левой стороне шеи.
Согните указательные пальцы, образовав так называемые крючки. Делайте разводящие движения от кончика подбородка к углам челюсти. При этом важно, чтобы большие пальцы находились под подбородком, а указательные — сверху.
Носогубная складка
Чтобы проработать данную зону, понадобятся исключительно указательные пальцы. Их кончиками необходимо рисовать в носогубных складках восьмерки сразу с двух сторон, массируя кожу со средней степенью нажима.
Зона щек и скул
Сложите ладони в кулаки. Скользите отводящими движениями от носогубки к ушам, легко надавливая на лицо костяшками пальцев.
Затем выпустите из кулака большие пальцы, будто показываете дизлайк. Подушечками больших пальцев скользите от носогубки к ушам, при этом другие пальцы будут проглаживать лоб от бровей к линии роста волос.
Нос
Двигайтесь по всей поверхности носа указательными пальцами, выдвигая вперед то один, то другой (движение напоминает прорисовку зигзага или плетение косички). Скользите вверх от самого кончика до переносицы.
Зона вокруг глаз
Сложите указательный и средний пальцы на обеих руках. Приложите их кончики к основаниям бровей у переносицы и двигайтесь к кончику брови, затем под глаза к носу и снова к основанию брови. Это поможет разгладить «гусиные лапки» и устранить отеки.
Зона лба
Сначала сделайте поглаживающие движения указательными пальцами по вертикали: от переносицы и бровей к линии роста волос.
Затем разместите ребра указательных пальцев на лбу друг над другом и начинайте одновременно рисовать ими круги — при этом, пока верхний палец скользит вверх, нижний должен двигаться вверх. И наоборот, пока они не встретятся. Другой вариант — повторить движения, аналогичные тем, которые вы делали на носу, поочередно рисуя кончиками указательных пальцев букву S.
Межбровная складка
Сожмите пальцы в кулаки и двигайтесь костяшками между бровей, рисуя воображаемые круги на одном месте. Затем слегка переместитесь вправо и влево. Данная область может быть немного болезненной для работы из-за сосредоточения в ней напряжения. Будьте осторожны и не перестарайтесь. Сильно давить не нужно. Пусть костяшки слегка касаются кожи.
Еще один вариант проработки области между бровей — поставить большие пальцы на линию роста волос так, чтобы кончики указательных расположились на межбровке. После этого кончиками больших пальцев слегка потяните кожу вверх, а указательными поглаживайте область между бровей снизу вверх.
Лимфатический сброс
В завершение массажа следует простимулировать отток лишней жидкости от лица. Проведите ребрами больших пальцев от центра лба к краям, затем вниз по обе стороны лица. Далее ведите ладонями от мочек вниз по шее слева и справа. Наконец, отводящими веерообразными движениями от центра грудной клетки к подмышечным впадинам (по горизонтали) проработайте декольте.
Проработка энергетических точек
Вы можете дополнительно уделить внимание энергетическим точкам.
Первая из них находится в середине подбородка. В Японии считалось, что она отвечает за деторождение. Туда следует поставить большой палец, а локоть этой руки отвести в сторону. Далее необходимо начать вращать локтем — в одну и в другую сторону по пять раз. Следующая точка располагается в ложбинке над верхней губой. Согласно канонам восточной медицины, она помогает нормализовать давление. Принцип действия тот же: поставьте в нужное место указательный палец и начните двигать локтем.
Третья точка — так называемая точка третьего глаза — находится на лбу между бровями. Она отвечает за интуицию. Приложите к ней подушечки трех пальцев (указательного, среднего, безымянного) и вновь совершайте круговые движения локтем.
Завершающий уход
После массажа лицо, шею и зону декольте важно очистить еще раз c гелем или пенкой. А затем продолжить уход с помощью привычной сыворотки и крема.
Периодичность
Хотя положительные эффекты могут быть видны после первого сеанса, рекомендуется выполнять массаж каждые 4–7 дней, постепенно увеличивая интервалы до одного раза в две недели.
