Что может и чего не может миостимуляция

Миостимуляцию называют гимнастикой для ленивых и воспринимают как возможность иметь красивое тело без лишних хлопот. Так ли это?

Что такое миостимуляция

Миостимуляция (или электростимуляция) — это аппаратная процедура, в ходе которой под воздействием электрических импульсов происходит тренировка различных групп мышц. Причем без всякого вашего прямого участия в виде занятий в спортзале, оздоравливающего бега трусцой или поднятия тяжестей. Вы просто лежите, а ток работает за вас, заставляя мышцы сокращаться столь интенсивно, что в тонус приходят даже самые слабые и нетренированные из них.

Пока человек лежит, ток работает, заставляя мышцы сокращаться.

Миостимуляция не является прорывом и инновацией. Технологию придумали еще в 60-е годы прошлого века для восстановления двигательной активности травмированных спортсменов и тяжелых больных: после инфарктов, инсультов, парезов, параличей и т. д. Также активно процедура миостимуляции использовалась и в космической медицине, помогая ставить на ноги космонавтов с ослабленными после пребывания в невесомости мышцами. И только спустя 30 лет метод перекочевал из медицинской практики в косметологическую — первые аппараты для коррекции фигуры появились во многих салонах красоты.

Несмотря на солидный возраст, миостимуляция не уходит со сцены, оставаясь по-прежнему популярной. И это совершенно не удивительно! Ведь что такое всего лишь тридцатиминутный сеанс миостимуляции для тела? По нагрузке он приравнивается пятичасовой тренировке в спортзале, а за 20 минут сжигается 2000 калорий. Аппараты для «ленивых тренировок» совершенствуются и предлагают все новые опции. Появилось множество приборов и для домашнего применения.

Польза и эффективность миостимуляции тела

Конечно, в свете здорового образа жизни определение «гимнастика для ленивых» звучит несколько настораживающе. Стоит ли подсаживаться на «электрический допинг», если движение — это жизнь и даже самый совершенный прибор не способен его заменить?

Во-первых, миостимуляция позволяет проработать группы мышц, до которых трудно добраться самыми интенсивными и упорными спортивными тренировками. К ним, например, относятся малая и большая грудные мышцы, приведение в тонус которых приподнимает бюст и в целом улучшает форму груди. Причем эта прекрасная метаморфоза происходит без «перекачивания» плеч и рук, как бывает при физических тренировках в спортзале.

Во-вторых, миостимуляция может стать толчком к запуску многих полезных процессов, которые затем гораздо легче поддерживать естественным образом: похудения, выведения избытков жидкости из организма и др. Также это отличный выход для людей, которые по каким-то причинам не могут тренироваться самостоятельно: при атрофии мышечных волокон в пожилом возрасте или лишнем весе, когда просто невозможно выполнить некоторые упражнения.

Миостимуляция ног помогает избавиться от отечности и лишних объемов.

Вот о какой пользе миостимуляции для тела и общего состояния организма говорят сегодня специалисты:

• укрепляет и придает тонус мышцам тела;

• сжигает жировые отложения за счет интенсивной работы мышц;

• оказывает лимфодренажный и противоотечный эффект, выводя избыток жидкости из организма;

• уменьшает проявления целлюлита;

• улучшает кровоснабжение тканей;

• возвращает упругость кожи;

• повышает проницаемость тканей для косметических и лечебных средств.

Кстати, миостимуляция помогает не только похудеть, но и набрать недостающий вес за счет увеличения мышечной массы. Для этого достаточно скорректировать диету – употреблять богатую белком и витаминами пищу сразу же после процедуры

Недостатком процедуры считается большая зависимость результата от опыта специалиста. Важно, чтобы ее проводил человек с медицинским образованием, имеющий представление об анатомии и работе мышц. Это позволяет выбрать правильно точки для миостимуляции тела и силу воздействия. Отсутствие опыта, несоблюдение правил, неверно выбранные параметры не просто уменьшат эффект, но и способны нанести вред здоровью. Кстати, это и ограничивает применение миостимуляторов в домашних условиях.

От правильности наложения электродов зависит результативность процедуры.

Как проходит процедура миостимуляции тела

1. 1

   Шаг 1: Консультация врача-физиотерапевта. Он проведет осмотр, выяснит возможные противопоказания, выслушает пожелания и разработает протокол процедуры: точки и силу воздействия, количество сеансов.

2. 2

   Шаг 2: Отправляемся в процедурный кабинет и ложимся на кушетку. В местах расположения электродов на кожу наносят специальный электропроводящий гель.

3. 3

   Шаг 3: На теле в соответствии со схемой размещаются электроды и закрепляются с помощью эластичных ремней.

4. 4

   Шаг 4: Терапевт выставляет нужные параметры (силу тока, частоту сокращений, ритм воздействия, продолжительность стимуляции) и включает прибор. Мышцам подаются электрические импульсы, вызывающие их ритмичные сокращения. В зависимости от частоты и формы импульсов нагрузка может быть аэробной (для сжигания жировых отложений), анаэробной (для укрепления и накачивания мышц) или задействовать мышцы в скручивающем режиме (для снятия отечности и удаления межклеточной жидкости).

5. 5

   Шаг 5: Процедура начинается с небольшой нагрузки с постепенным ее увеличением и в среднем продолжается 15-20 минут. Ощущения в целом не очень приятные, но постепенно к ним привыкаешь. А вот сильная болезненность, напротив, говорит о неправильно подобранных параметрах процедуры.

6. 6

   Шаг 6: Миостимуляция повышает восприимчивость кожи к косметическим средствам. Следует воспользоваться этой возможностью и нанести по окончании процедуры дополнительные средства — например, липолитики или косметические средства для омоложивающего эффекта, повышения упругости кожи и др.

Как часто нужно делать миостимуляцию?

Миостимуляцию проводят курсами, в среднем включающими от 10 до 20 процедур. Время между сеансами — 2-3 дня: этот срок считается достаточным для отдыха и восстановления мышц. Минимальный срок между курсами составляет не менее полугода. Если делать миостимуляцию чаще, организм привыкнет и перестанет на нее реагировать. Для получения эффекта придется усилить силу тока, что может быть небезопасно. Как мы уже говорили, миостимуляция — это все-таки дополнительная мера.

Миостимуляция живота.

Например, многие возлагают большие надежды на миостимуляцию живота, и представляемые фото «до» и «после» показывают, что он действительно подтягивается, но чудес не будет: если живот слишком объемный, вы вряд ли его серьезно уменьшите. При больших жировых отложениях импульсы тока просто не доберутся для мышц, сначала придется похудеть. Кроме того, как показали исследования, сила мышц и состав массы тела действительно улучшаются в результате миостимуляции, только если речь идет о полном (!) отсутствии двигательной активности (как у людей после травм и т. п.). Если же сравнивать результаты миостимуляции с регулярными тренировками в спортзале, конечно, «гимнастика для ленивых» им уступает. Исключение — труднодоступные мышцы.

Процедура может стать дополнительным стимулом, толчком: разгонит метаболизм, выведет избыток жидкости, сделает менее заметными проявления целлюлита. Ну а дальше для сохранения формы лучше действовать естественным образом, используя диету и физическую нагрузку.

Ничем не заменить естественные физиологические нагрузки на мышцы.

Противопоказания для миостимуляции

Использование тока, пусть и контролируемое — достаточно серьезное воздействие на организм. У процедуры обширный список противопоказаний, как общих для всех аппаратных воздействий, так и свойственных лишь миостимуляции.

Миостимуляцию, как и другие аппаратные процедуры, нельзя проводить в следующих случаях:

• наличие кардиостимулятора, водителя ритма сердца, металлических имплантов (за исключением стоматологических);

• онкологические заболевания;

• нарушение целостности кожных покровов в местах размещения электродов;

• камни в почках и желчном пузыре;

• острая почечная и печеночная недостаточность;

• заболевания вен;

• нарушение свертываемости крови;

• острые инфекционные заболевания;

• эпилепсия.

Дополнительные противопоказания к миостимуляции для женщин:

• беременность;

• «критические дни» из-за риска усиления кровотечения.

А вот опасность именно миостимуляции связана с возможной избыточной нагрузкой на мышцы. Из-за повреждения мышечной ткани (если переусердствовать) в организме значительно повышается содержание фермента креатинкиназы и белка миоглобина (из него состоит мышечная ткань), что чревато интоксикацией и проблемами с почками.

Обзор средств

Занимаясь красотой своего тела, призываем не оставлять без внимания кожу. Эти средства поддержат ее приятный внешний вид.

Бальзам для сухой и очень сухой кожи Lipikar Baume Ap+M, La Roche-Posay

Липидовосстанавливающий бальзам увлажняет и успокаивает сухую кожу, убирает дискомфорт. Средство работает за счет инновационной (среди продуктов марки) технологии, воздействующей на микробиом кожи.

Восстанавливающий бальзам Cicaplast B5+ , La Roche-Posay

Формула средства, направленная на поддержание баланса микробиома кожи, содержит комплекс пребиотиков, пантенол 5%, мадекассосид, комплекс цинк+марганец. Восстанавливает кожный барьер, увлажняет и успокаивает,.

• Что представляет собой процедура миостимуляции?

  Миостимуляция — это аппаратная процедура для тренировки и укрепления мышц тела с помощью электрических импульсов. Она не требует физических усилий, за вас работает электрический ток. За это метод часто называют «гимнастикой для ленивых».

• От чего зависит эффективность миостимуляции тела?

  Эффективность миостимуляции тела зависит от опыта специалиста и продвинутости прибора. Секрет успеха — правильно выбранные точки для стимуляции мышц, оптимальные параметры и длительность процедуры. Прибор должен отличаться разнообразной формой импульсов и безопасностью.

• Насколько эффективна миостимуляция живота?

  Эффект миостимуляции живота зависит от толщины жировых отложений. При выраженной жировой прослойке импульсы тока могут не достать до мышц, чтобы хорошо их проработать. Так что сначала придется похудеть.