Содержание
Если вы отметили больше трех симптомов из нашего бинго, поздравляем: вы обладательница чувствительной кожи. Но расстраиваться не стоит: более половины населения планеты считают, что их кожа чувствительна (но вернее было бы сказать «реактивна»). 
Это одна из самых распространенных проблем, потому что включает в себя целый спектр симптомов и состояний. Чаще всего они вызваны нарушением защитного липидного слоя кожи, но также могут проявляться неправильно подобранного ухода, чрезмерного очищения и обезжиривания, экстремально низких или высоких температур и/или их постоянных перепадов, загрязненного воздуха, стресса, ультрафиолета, недостатка сна, неправильного питания, алкоголя и курения. Кроме того, это может быть не приобретенная чувствительность, а генетическая предрасположенность — если за кожей не ухаживать должным образом, результатом могут стать такие болезни, как розацеа, экзема, атопический дерматит или псориаз. Рассказываем, что делать, чтобы этого не произошло.
Позаботьтесь о защитном барьере кожи
Итак, у кожи есть барьер: гидролипидная мантия, состоящая из церамидов, холестерола и свободных жирных кислот, которая выполняет две важные функции: защищает от внешних повреждений и удерживает влагу внутри. Тонкий или нарушенный липидный барьер не может выполнять свою функцию на сто процентов, поэтому кожа реагирует на косметические средства, солнечные лучи или холодный ветер. Так что в первую очередь стоит бросить все силы на восстановление барьера.
Первым делом стоит убрать подальше концентрированные кислотные пилинги, скрабы с гранулами, а также средства, содержащие в себе эфирные масла, сульфаты, спирт и отдушки. Все это делает и без того беззащитную кожу еще более уязвимой.
Кожа способна регенерировать поврежденный липидный барьер, но иногда ей нужна помощь. В идеале, пока вы боретесь с проявлениями чувствительности, лучше сократить и количество используемых баночек. Выбирайте мягкое очищение и мощное увлажнение. Причем не всегда стоит слепо доверять пометке «для чувствительной кожи»: она ничем не регламентируется и нет гарантий, что такое средство не вызовет чувство дискомфорта.
А вот на то, что средство «гипоалергенно» или «проверено дерматологически» обращать внимание стоит. Ежедневная бьюти-рутина должна состоять из двух-трех средств. Делайте ставку на формулы, восстанавливающие липидную мантию, а также на увлажняющие и смягчающие компоненты: глицерин, гиалуроновую кислоту, церамиды, масло ши. Кстати, о составе: чем он короче, тем лучше.
Сделайте ставку на мягкое очищение
Очищающее средство должно быть деликатным (подойдут пенки, молочко, мицеллярная вода), а умывание мягким: никаких абразивных частиц, вроде абрикосовых косточек или жемчужной пудры, никаких жестких щеток для лица. Умывайтесь не горячей, а теплой или прохладной водой, не трите лицо полотенцем: лучше промокните муслиновой или хлопковой салфеткой. После водопроводной воды можете сбрызнуть лицо термальной: она успокоит перед нанесением восстанавливающего крема.
Сконцентрируйтесь на увлажнении
Следующий этап ухода — увлажнение. Крем должен содержать в себе питательные вещества (сквалан, полисахариды, церамиды, пептиды), успокаивающие компоненты (цинк, экстракт ромашки, алоэ вера, пантенол, центелла азиатская). Дерматологи рекомендуют выбирать средства с ниацинамидом (одна из форм витамина В3, он же никотиновая кислота и витамин PP) — этот ингредиент особенно хорошо работает на раздраженной коже, убирает покраснения, успокаивает, улучшает состояние эпидермального барьера. Но главное — ниацинамид заставляет кожу быстрее обновляться, утолщая ее защитный барьер. Настоящая палочка-выручалочка!
Не забывайте про SPF
Защита от солнца очень важна для чувствительной и реактивной кожи, ведь ультрафиолет плюс горячий воздух могут вызвать покраснения и даже аллергическую сыпь. Наносите солнцезащитное средство с SPF 30 и выше даже в облачные дни, отдавая предпочтение не химическим фильтрам, а физическим, таким как диоксид титана и оксид цинка. В отпуске носите шляпу с широкими полями, которая создаст дополнительную защиту от ультрафиолета. 
Согласуйте активный уход с врачом-косметологом
Использовать концентрированные сыворотки на раздраженной коже без наблюдения у дерматолога не рекомендуется: активные ингредиенты могут усилить чувствительность и спровоцировать появление воспалений. Максимум, который разрешен, — компоненты, укрепляющие сосудистую стенку: витамины К, В3, Р, Е, холестерол, бисаболол. Но это не значит, что вам закрыта дорога в мир косметологических открытий и новых средств.
Когда вы восстановите защитный слой и снимите состояние обострения реактивности, можно добавлять в уход тоники, сыворотки, средства для кожи вокруг глаз, например с разглаживающим или подтягивающим эффектом. Но лучше делать это постепенно, добавляя средства по очереди, отмечая, не появились ли новые покраснения.
Начинайте с минимальной концентрации (например, витамин С стоит выбирать трех- или пяти-, а не двадцатипроцентный), а еще не забывайте сделать тест любого нового, ранее не опробованного, средства на внутренней стороне локтя или за ухом, прежде чем наносить его на все лицо. Если через несколько часов (от 4 до 72) заметите покраснение или зуд — лучше от такого средства отказаться. Еще один бонус: вы точно будете знать, на что проявилась реакция.
Переберите косметичку со средствами для макияжа
Что касается макияжа, выбирайте минеральную декоративную косметику с пометками «гипоаллергенно» и «некомедогенно», оттеночные, тональные и bb-кремы с успокаивающими, ухаживающими ингредиентами в составе. А еще не бойтесь силиконов — они «запрут» влагу в коже. Не используйте жидкие подводки с латексом (он может вызывать раздражение), ограничьте водостойкие средства и проверьте свою косметичку на наличие средств с вышедшим сроком годности.
Сохраняйте спокойствие
Ментальное здоровье также положительно влияет на кожу: любой стресс может вызвать реакцию на коже. Так что крепкий сон, медитации, йога и другие практики также помогут избавиться от раздражения и покраснений. Ваше тело и кожа скажут вам спасибо.
