Как влиться в новый коллектив

Некоторые люди всю свою профессиональную жизнь работают в одной организации и даже не меняют должность. Кому-то поступить иначе мешают обстоятельства, кто-то проявляет удивительное постоянство, потому что его все устраивает. Однако большинство людей периодически меняют место работы. Вместе с экспертом-психологом расскажем, как освоиться в новом коллективе, легко преодолев этот этап.

Почему люди меняют место работы

Причин сменить работу немало, но большая их часть связана с недовольством. Обычно людей не удовлетворяет:

Существуют и случаи, когда все вроде бы хорошо, человека устраивало прежнее место, просто он захотел новизны в жизни или получил выгодное предложение.

Особый вариант — смена не просто компании или должности, а переход в другую сферу деятельности. Обычно на столь радикальный перелом решаются те, кому не удалось в свое время правильно выбрать профессию, или успешные специалисты, желающие попробовать себя в новом деле.

Что вызывает у людей стресс при смене работы

Переход на другую работу — всегда стресс, даже если человек стремился к этому. Чаще всего люди опасаются, что новая работа не оправдает ожиданий, например:

Важно

Иногда люди боятся, что будут выглядеть хуже других или окажутся менее компетентными, чем коллеги, а из-за этого пытаются в первые дни изображать успешную личность. Или опасаются, что во время испытательного срока не успеют достойно проявить свои сильные стороны, поэтому берут на себя чужую работу, в результате им не хватает времени ни на качественное выполнение задач, ни на нормальный отдых. Все это большие ошибки — не стоит перегружать себя и вводить других в заблуждение: первое может закончиться болезнью или психологическим срывом, второе — разоблачением и разочарованием.

Адаптация на новом месте работы

Человек приходит на новое место со своим профессиональным и личностным багажом: компетенциями, особенностями мышления, определенным уровнем внимательности и памяти, манерой общения, привычками. Ему нужно не только научиться применять все это в изменившихся условиях, но и наладить отношения с коллегами.

Профессиональная адаптация

Влиться в коллектив невозможно без профессиональной адаптации, поскольку от работы нового сотрудника будет зависеть общий результат. Здесь человек проходит четыре этапа:

1. Изучает касающиеся его должности инструкции, приказы, регламенты, компьютерные программы и прочее.

2. Узнает о принятых в компании нормах коммуникации и способах связи, как получать задания, кому сообщать о сделанном, куда обратиться по важным вопросам.

3. Знакомится и налаживает отношения с теми людьми в коллективе, с которыми будет в основном контактировать по рабочим вопросам.

4. Привыкает к условиям труда, графику, непосредственному месту работы, инфраструктуре организации.

Все элементы профессиональной адаптации могут сочетаться и идти параллельно. Например, новый сотрудник знакомится со своим непосредственным руководителем, а тот сообщает график работы, передает необходимые документы и контакты, по которым налажена связь со смежными отделами, контрагентами, клиентами.

В адаптации сотрудника должны принимать активное участие он сам, руководители и коллеги. Если хоть одна из сторон не заинтересована и не вовлечена в процесс, он идет хаотично, а значит, результат может быть негативным: интеграция займет слишком много времени и сил или новый работник вообще не станет частью команды. 

Адаптация без потери ресурсов

В теме психологической адаптации людей на новом месте работы редакции Food.ru помогла разобраться практикующий психолог, педагог-исследователь Диана Леонтьева:

Влиться в новый коллектив — это не только быть приветливым и проявлять инициативу. Суть такой задачи гораздо глубже, здесь вопрос внутренней устойчивости, уважения к своей индивидуальности и умения не терять себя, когда начинаешь с нуля.

Одной из ключевых ошибок новичка эксперт считает стремление любой ценой понравиться коллективу, в котором тот оказался. Это запускает «реакцию угодника» — стресс-ответ организма, повышающий уровень кортизола и блокирующий креативное мышление. В результате человек перегорает еще до того, как его работа на новом месте станет продуктивной.

Современная психологическая практика предлагает другую схему адаптации, ориентированную на принципы ЗОЖ. Она идет через так называемую мягкую уверенность — состояние, при котором новый сотрудник не стремится немедленно стать своим в коллективе, а формирует здоровое присутствие: спокойное, ясное, с интересом к среде.

Существует три принципа «новичка с достоинством».

1. Наблюдать вместо «показать себя»

Первые дни на новом необходимы не для проявления себя, а для настройки. Наблюдайте, кто как общается, к кому прислушиваются коллеги, где действуют негласные правила. Если обращать на это внимание, мозг фиксирует динамику групп. Не мешайте ему импульсивным поведением, и он сам выведет вас в зону понимания.

2. Сохранять опору на себя

Здесь есть парадокс: проще влиться в новую рабочую среду тем, кому не страшно быть «немного в стороне». Такой настрой транслирует окружающим спокойствие, а потому вызывает уважение и доверие. В психологии это называют позицией наблюдателя с вовлеченностью. Мягкий, ненавязчивый контакт с установленными вами границами будет гораздо эффективнее для адаптации, чем лихорадочная общительность.

3. Быть «новичком с вопросом»

Не используйте вопросы типа «А как у вас принято?» Лучше формулируйте их, ненавязчиво подчеркнув свою наблюдательность: «Вижу, что вы делаете так. Расскажите, почему именно так?» К кому бы вы ни обратились с подобной просьбой, она вызовет у новых коллег уважение и сделает вас интересным для них.

Интеграция не равна растворению

Успешная адаптация — это не растворение новичка в сложившемся до него коллективе, а выстраивание совместной среды, полноценным участником которой становится пришедший сотрудник. Здесь речь не просто о группе людей, а о динамической системе, на которую влияет энергия каждого, кто в нее вливается. Чем спокойнее среда, тем быстрее сложится контакт между новым сотрудником и коллективом.

Диана Леонтьева:

По информации экспертов Всемирной организации здравоохранения, опубликованной в 2022 году, депрессии и тревожные расстройства людей обходятся глобальной экономике в один триллион долларов ежегодно — все из-за потери производительности.

Чтобы адаптироваться без негативных последствий для психики, действуйте без спешки. Вы же не пытаетесь, впервые придя в спортзал, поднять сразу 100 кг. Так и с психикой. Если заботитесь о ней — не спешите сразу становиться своим. Влиться — не значит раствориться. Влиться — это присутствовать осознанно, с уважением к себе и системе, в которую вы пришли. Тогда переход на другое место работы не станет разрушающим стрессом, он поможет развитию, а новый коллектив будет для вас не угрозой, а партнером на будущее.

Как не стоит себя вести в первые две недели

От того, как пройдут первые дни и недели на новом месте, зависит, насколько комфортно вам будет там работать.

Держите фокус на том, кем вы хотите быть в новой для себя рабочей системе.

Что можно сделать?

Сменить работу, если она не приносит материального и морального удовлетворения. Ищите новое место разными способами — чем больше схем вы задействуете, тем выше шансы на успешное трудоустройство. Подумайте, к кому обратиться за информацией об интересных вакансиях, изучите предложения на интернет-порталах, обращайте внимание на объявления по радио и телевидению.