Диетолог Королева: чтобы есть меньше сахара, нужно есть углеводные молекулы EN
Если у человека есть предрасположенность к метаболическим изменениям, то нужно упорядочить потребление сахара для того, чтобы не войти в зону риска и не разрушить жизненную перспективу. Об этом доктор медицинских наук, диетолог Маргарита Королева рассказала 11 февраля.
По словам специалиста, сахар является достаточно коварным продуктом.
«Сахар является тем антидепрессантом, к которому уже часто прибегают люди для того, чтобы скрасить свое настроение, получить удовольствие, полакомить себя, но при регулярном употреблении набираются не только лишние килограммы, но и возникает инсулинорезистентность, когда организм и клетки уже не принимают и не понимают сахар», — сказала эксперт в беседе с «Радио 1».
Диетолог отметила, что затем формируются болезни: сахарный диабет второго типа и когнитивные дисфункции. При увеличении количества сахара в рационе страдает микробиом кишечника, что чревато низким иммунитетом и частыми болезнями.
«Чтобы уйти от употребления сахара, нужно придерживаться регулярного питания и натуральных продуктов. Обязательно есть углеводные молекулы», — заключила Королева.
Врач-гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова рассказала 12 февраля, что полезный мармелад должен содержать пектин и фруктовое пюре, а не только сахар, сообщает 360.ru.
Накануне нутрициолог Ирина Писарева рассказала о негативном влиянии на здоровье сладкой газировки.
Она отметила, что сладкая газировка плохо влияет на плотность костей. Специалист подчеркнула, что регулярное употребление сладких газированных напитков может ухудшить состояние костей и вызвать преждевременное старение.
Врач-иммунолог Ирина Ярцева рассказала в беседе с RT, что напитки с содержанием сахара могут быть причиной развития целого спектра тяжелых заболеваний.
