Система питания Монтиньяка известна всему миру. Сторонники этой диеты не выносят голодания, даже краткого, и полного изъятия из рациона хлеба и алкоголя. Их души особенно греет совет доктора Монтиньяка: «Главное, не пропускать прием пищи».
(Фото: www.montignac.com)
гликемическим
овощей
сахара
алкоголя
углеводов
рис
картофель
кукуруза
конфеты
пирожное
бобы
углеводов
Время диеты делится на 2 фазы. В первой фазе, когда происходит снижение веса, строго запрещены все продукты с гликемическим индексом выше 50, во второй фазе, когда вес сохраняется, такие продукты допускаются, но в ограниченном количестве. Найти гликемический индекс продуктов можно в специальных таблицах.
каши
Диета Мишеля Монтиньяка была очень популярна несколько лет назад. Буквально все худели по Монтиньяку. Потом, как обычно, ажиотаж прошел, но диету не забыли. И сейчас многие с успехом пользуются приципами доктора Монтиньяка для того, чтобы довести свою фигуру до совершества.
