Содержание
Этот запрет был актуален в далёком прошлом.
Почему считается, что при температуре нельзя мыться
Этот совет знаком многим с детства: «не мойся, пока температура не спадёт». Он пришёл к нам ещё из времён, когда в домах не было горячей воды, ванны топились дровами, а после мытья можно было легко замёрзнуть. Считалось, что любое переохлаждение или резкий перепад температуры могут усугубить болезнь.
Кроме того, раньше часто полагали, что при лихорадке организму нужен полный покой, а мытьё — это лишняя нагрузка: нужно встать, раздеться, согреться, потом вытереться — всё это якобы отнимает силы, которые лучше направить на борьбу с болезнью.
Такие представления передавались из поколения в поколение и со временем стали чем-то вроде негласного правила. Но насколько они соответствуют современным медицинским знаниям — разбираемся дальше.
Можно ли на самом деле мыться при температуре
Мы не нашли в современных медицинских источниках прямого запрета на приём душа или ванны во время температуры. Напротив, врачи подчёркивают, что тёплая вода может даже облегчить состояние, если соблюдать меры предосторожности.
Мытьё — важная часть ухода за собой при болезни, особенно если общее самочувствие позволяет помыться самостоятельно. Тёплая вода помогает снять мышечное напряжение и делает лихорадочное состояние чуть более комфортным. Главное после душа или ванны — не переохладиться: нужно вытереться, укутаться в тёплое и дать телу отдохнуть.
Детям тёплая ванна или обтирание губкой помогут снизить температуру. Особенно эффективно это работает, если параллельно дать жаропонижающее.
Как безопасно мыться, если поднялась температура
Чтобы не навредить себе во время болезни, достаточно соблюдать несколько простых рекомендаций:
- Используйте тёплую воду, не горячую и не холодную. Она должна быть комфортной для тела и не вызывать ни озноба, ни перегрева.
- Ограничьтесь быстрым душем. Длительное нахождение в воде может привести к утомлению. Душ — оптимальный вариант, чтобы освежиться без лишней нагрузки на организм.
- Избегайте сквозняков и переохлаждения. До душа закройте окна и двери, а после — сразу вытирайтесь насухо, надевайте тёплую одежду и укутывайтесь в плед или одеяло.
- Подготовьте всё заранее. Полотенце, одежда, чай — пусть всё будет под рукой, чтобы не бегать по дому с мокрыми волосами в поисках носков.
- После душа — отдых. Не начинайте никаких дел. Лучше полежите, согрейтесь и позвольте организму сосредоточиться на выздоровлении.
Чего на самом деле нельзя делать при температуре
Во время температуры важно не только лечиться правильно, но и избегать действий, которые могут ухудшить состояние. Например, нельзя использовать холодные ванны, лёд или спиртовые растирания — они вызывают дрожь, а это, в свою очередь, может повысить температуру тела и ещё сильнее истощить организм.
Также не стоит сильно укутываться или надевать слишком много одежды. Хотя может казаться, что так вы быстрее согреетесь, избыточное тепло мешает телу охлаждаться и только усиливает лихорадку. Столь же вредна и другая крайность — попытка «замёрзнуть», чтобы сбить жар. Это не работает и может привести к переохлаждению.
Некоторые действия особенно опасны для детей. Так, нельзя давать аспирин ребёнку младше 16 лет — он может спровоцировать редкое, но тяжёлое осложнение, известное как синдром Рея. Не стоит также позволять детям вдыхать пар из миски с горячей водой — риск ошпариться слишком велик.
Как избавиться от температуры
Температура — это не враг. Это защитная реакция организма, которая помогает ему бороться с вирусами и бактериями. Если у вас нет серьёзных сопутствующих заболеваний, в некоторых случаях жар можно просто переждать, особенно если вы чувствуете себя более-менее сносно.
У взрослых температуру до 38 °C сбивать не обязательно, если она не вызывает выраженного дискомфорта. Важно отдыхать, пить больше жидкости и следить за своим состоянием. Но если жар поднимается выше 39 °C, держится дольше трёх дней, сопровождается головной болью, сыпью, одышкой или другими тревожными симптомами — стоит обратиться к врачу.
У детей подход зависит от возраста. До 3 месяцев при температуре выше 38 °C — срочно к врачу, даже если нет других симптомов. С 3 до 24 месяцев жар выше 38,9 °C — повод проконсультироваться с педиатром, особенно если ребёнок вялый, отказывается от еды или питья.
Если всё же нужно сбить температуру, важно делать это безопасно. Можно принять парацетамол или ибупрофен — строго по инструкции и в подходящей по возрасту и весу дозировке. Не стоит комбинировать несколько препаратов с одинаковым действующим веществом. Аспирин детям и подросткам запрещён из-за риска синдрома Рея.
Помогают и немедикаментозные методы: прохладные (не холодные!) компрессы, тёплая ванна, влажные обтирания, лёгкая одежда, нормальная температура в комнате. Главное — не переусердствовать: если знобит, лучше укутаться, если жарко — укрыться легче.
И помните: цель — не просто «сбить цифры» на термометре, а облегчить состояние и помочь организму выздороветь. Если у вас есть сомнения, лучше проконсультироваться с врачом.
Этот материал впервые был опубликован в апреле 2022 года. В апреле 2025-го мы обновили текст.
