Если вы хотите себе поднять настроение, похудеть или поддержать здоровье сердца
В тёмном шоколаде много питательных веществ и антиоксидантов. Вот когда его лучше всего есть, чтобы получить максимальную пользу.
Для улучшения настроения
Перекусите тёмным шоколадом во второй половине дня. Это поможет вам пережить дневной спад энергии и повысить настроение.
Для похудения
Лучше всего в этом случае есть тёмный шоколад утром. Одно исследование показало, что участники, которые употребляли эту сладость в начале дня, не набрали вес. Также у них наблюдались снижение тяги к сладкому, аппетита, уровня сахара в крови натощак, меньшая окружность талии.
Для здоровья сердца
В этом поможет употребление шоколада утром или в начале дня. За счёт этого вы снизите тягу к сладкому и приведёте в норму уровень сахара в крови. Тёмный шоколад учёные связывают со снижением риска развития болезней сердца, инфаркта и инсульта.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
