Чаще всего люди сталкиваются с повышенным артериальным давлением из-за стресса, лишнего веса, плохого питания, сидячего образа жизни и вредных привычек. Осложнения, которые оно вызывает, тихо убивают человека. Справиться с этой проблемой можно, причем без лекарств. Подробнее об этом рассказал кардиолог Владимир Хорошев.
«Аневризма аорты, инсульт, инфаркт – последствия повышенного давления. Чтобы избежать тяжелых осложнений, необходимо выработать новые привычки в питании и образе жизни», – сказал врач.
Люди с высоким давлением должны ограничить или вовсе исключить из своего рациона красное мясо. А вот баклажанов, тыкв и кабачков, наоборот, нужно есть больше – в них много полезных свойств, помогающих снизить показатели и улучшить общее самочувствие.
Также Хорошев посоветовал несколько упражнений, которые помогают привести давление в норму. Первое – поглаживать подушечку большого пальца руки круговыми движениями. В беседе с «Вечерней Москвой» врач отметил, что эффект от этого моментальный.
Второе – движение стопами от себя и на себя. Это упражнение можно делать в разных положениях, главное – соблюдать плавность. Работа мышц икр и голеней помогает сердцу перекачивать венозную кровь.
