Диетолог Поляков: можно есть не более одного протеинового батончика в день EN
Врач-эндокринолог, диетолог Антон Поляков 17 апреля рассказал, сколько протеиновых батончиков можно съедать в день.
В беседе с aif.ru врач заявил, что большинство протеиновых батончиков нельзя считать полезным перекусом, а их потребление лучше ограничить одной штукой в день. По его словам, в таких продуктах часто содержится высокая концентрация простых сахаров, из-за чего они больше напоминают сладости, чем действительно полезный продукт. Он отметил, что некоторые производители используют более натуральные ингредиенты и обходятся без сахара, однако это скорее исключение.
Эксперт добавил, что в спортивных батончиках нередко присутствует сразу несколько видов сахара, что вызывает вопросы с точки зрения пользы. В связи с этим он рекомендовал употреблять их не чаще одного раза в день и воспринимать скорее как десерт после основного приема пищи.
Поляков пояснил, что в составе качественного протеинового батончика должны быть в основном белок, натуральные добавки и безопасные подсластители, например стевия, а также эмульгатор лецитин, уточняет сайт kp.ru.
Диетолог Анастасия Лебедева 13 апреля рассказала о вреде «здоровых» десертов. Специалист отметила, что за маркировками «здоровый» и «без сахара» часто скрывается высокая калорийность, пишет RT. Смузи-боулы с гранолой содержат до 70 г фруктового сахара. По ее словам, ПП-чизкейк провоцирует скачки инсулина и дискомфорт в ЖКТ, уточняет 360.ru.
В феврале глава Национального фитнес-сообщества Елена Силина рассказала НСН, что фитнес-батончики не навредят здоровью, если перед их употреблением проконсультироваться с врачом, а также внимательно изучить состав и наличие сертификации на упаковке. Также батончики можно заменить сухофруктами и орехами.
