Главная Здоровье Жирная рыба и другие белки для похудения

Жирная рыба и другие белки для похудения

от admin
3 Просмотры

Они также помогают при воспалении

Белок играет главную роль в уменьшении воспаления и поддержании метаболического здоровья. Эти два фактора помогают добиться более лёгкого и устойчивого снижения веса. Вот какие продукты с протеином для этого лучше рассматривать.

Жирная рыба. Это один из лучших источников противовоспалительного белка. В такой рыбе много жирных кислот омега-3, она поддерживает здоровье сердца и мозга. Включите в рацион лосось, скумбрию или сардины и ешьте их несколько раз в неделю.

Бобовые. В фасоли, чечевице много антиоксидантов и растительного белка. Они также снижают воспаление, способствуют устойчивому похудению.

Жирная рыба и другие белки для похудения

Постное мясо. Курица, индейка, оленина, мясо бизона содержит много белка и мало насыщенных жиров. Ещё в таком мясе обычно много железа.

Соя. Соевые белки богаты полноценным протеином и изофлавонами, которые поддерживают здоровье сердца и кишечника.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Читать:
От скованности к гибкости: недельная программа растяжки для начинающих

Вам также может понравиться

О нас:

Медицинский вестник

Блог медицинской тематики с актуальными статьями о здоровье, правильном питании, полезных диетах. Также ежедневные интересные публикации об уходе за  телом.