Дневной свет приятен, но не всегда безопасен.
Летом приятно проводить время на улице: гулять, выезжать за город, наслаждаться тёплыми солнечными лучами. Это не просто эмоциональная потребность, но и физиологическая необходимость: дневной свет очень полезен для здоровья глаз. Под его воздействием глазные мышцы могут расслабляться, и зрение естественным образом переключается на дальние объекты. Это снижает утомление и напряжение, накопленное за часы работы или учёбы.
Почему глаза нужно защищать от солнечного света
УФ-лучи способны повреждать роговицу и хрусталик, повышая риск развития серьёзных заболеваний, таких как катаракта, рак глаза, птеригиум, снежная слепота.
Наибольшую опасность солнце представляет с 10:00 до 16:00 и особенно в полуденные часы между 12:00 и 13:00. В это время лучи наиболее интенсивны.
Облачная погода не означает, что вы в полной безопасности: ультрафиолет проникает сквозь тучи, и глаза продолжают получать свою дозу вредного излучения.
В условиях жаркого и сухого климата к УФ-воздействию может добавиться ещё и повышенное испарение слёзной жидкости. Это усиливает ощущение сухости, рези и дискомфорта. Поэтому защита глаз от солнца — это не просто рекомендация, а необходимость для сохранения зрения.
Как защитить глаза летом
Самый простой и надёжный способ защитить глаза — носить качественные солнцезащитные очки с УФ-фильтрами. Идеальный вариант — модели с маркировкой UV400. Это значит, что линзы блокируют 99–100% вредных UVA- и UVB-лучей.
Лучше всего подходят широкие или обтекаемые оправы: они предотвращают проникновение ультрафиолета сбоку или сверху.
Дополнительную защиту даст головной убор с широкими полями или козырьком — он создаст тень и снизит нагрузку на глаза.
Если у вас есть потребность в коррекции зрения, стоит обратить внимание на контактные линзы со встроенным УФ-фильтром. Две пары очков — с диоптриями и солнцезащитные — одновременно никто носить не станет, а такие модели линз помогут блокировать значительную часть ультрафиолета. Изделия лучше использовать в сочетании с очками и шляпой: линзы будут защищать роговицу, а очки смогут уберечь конъюнктиву и кожу вокруг глаз.
Перед покупкой линз со встроенным УФ-фильтром обязательно проконсультируйтесь с офтальмологом — врач поможет подобрать подходящий вариант и проверить состояние глаз.
Что делать, если зрение пострадало от солнечного света
Солнечный свет может вызывать как временные, так и хронические повреждения глаз. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), кратковременное воздействие УФ-излучения способно привести к воспалениям роговицы и конъюнктивы.
Гораздо серьёзнее выглядят долгосрочные последствия ультрафиолетового воздействия. К ним относятся:
- Катаракта — помутнение хрусталика, считается одной из основных причин слепоты в мире. По данным ВОЗ, около 10% из 15 миллионов случаев катаракты в мире могут быть связаны с избыточным УФ-излучением.
- Птеригиум — патологическое разрастание конъюнктивы.
- Различные формы рака глаз и век.
- Возрастная макулярная дегенерация — заболевание, которое может привести к ухудшению зрения.
Если вы почувствовали, что глаза пострадали от солнечного света, в первую очередь следует уйти в тень или помещение. Промойте слизистую чистой прохладной водой — это поможет уменьшить раздражение.
Ни в коем случае не трите глаза и снимите контактные линзы, если носите их.
Как можно скорее обратитесь к офтальмологу, если появились такие симптомы:
- боль,
- покраснение,
- повышенное слезотечение,
- ухудшение зрения.
Своевременная помощь позволит минимизировать последствия солнечного воздействия и сохранить здоровье ваших глаз.
Если у человека нет проблем со здоровьем и нет факторов риска, то до 40 лет достаточно проверять зрение раз в 5–10 лет. После 40 лет рекомендуется делать это чаще.
